基礎体温をつける

基礎体温をつけましょう。生理週期、排卵日、低温期と高温期を把握できます。

早寝早起きをする

規則正しい生活を送りホルモンバランスをくずさないようにしましょう。

喫煙はNG

喫煙は血管を収縮させるので､卵巣の血流を悪くします。
卵巣や卵子に十分な栄養が送られず、卵巣の老化、卵子の発育不良などを早めます。
また、ニコチンは受精卵が正常に着床する妨げにもなり、妊娠しづらくなります。
妊娠を望むのであれば、できるだけ早いうちから禁煙しましょう。