栄養素の３つの働き

①エネルギーになるもの

主に糖質（炭水化物）、脂質

②体をつくるもの

たんぱく質、ミネラル

③体の調子を整えるもの

ビタミン、ミネラル

バランスの良い食生活は上記の３つのバランスが大切になります。