暑い日が続きますと、体がだるくなったり食欲がなくなったり、疲れが取れない日々が続きます。適度な運動と、バランスの良い食事を摂って、この夏をのりきりましょう

夏バテの解消には運動が効果的

朝晩の涼しい時間帯に、無理の無い運動や軽いウォーキングで体を動かしてみましょう。体を動かすことで、食欲増進や睡眠促進の効果が期待できます。日頃から運動習慣のない方は、朝起きてから体操やストレッチをするだけでも、1日を気持ちよく始めることができ、体が疲れにくくなります。