葉酸は細胞分裂や増殖を補助する働きがあり正常な精子の生成にも関係しております。葉酸を摂取することで受精確率を高めたり染色体異常を持った精子が生まれるリスクを減らす効果があります。

女性は妊娠前から葉酸を摂取する事で、発達中の胎児に二分脊椎などの神経管欠損症が生じるリスクを減らすとされており、これは男性にも効果があります。

オランダで行われた研究では、葉酸を摂取すると男性の不妊に対して効果が得られるかもしれないという研究結果が報告されています。1日に葉酸5mgと亜鉛66mgを併用して摂取すると正常な精子の数が増えた結果が出ています。

 

葉酸と言えばサプリメントを思い浮かべるかもしれませんがレバーや葉物の野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）等にも含まれており、積極的に摂取する事をお勧めします。