甘い飲み物などの糖質

ジュースや紅茶などの甘い飲み物には糖質が含まれています。糖質の摂り過ぎは、体内のビタミンやミネラルを消費してしまいます。妊活に必要な栄養素が減ってしまうので、糖質は妊活によくない食べ物といえます。なるべく控えましょう。飲み物は水や、カフェインの入っていないほうじ茶やハーブティーなどを選ぶようにしてください。

コンビニやスーパーのお惣菜

仕事が忙しくて食事の支度ができないときや、ランチを軽く済ませたいときにコンビニやスーパーのお惣菜は便利で良く使われます。しかし、コンビニやスーパーのお惣菜やお弁当には、添加物や保存料が入っているものが多く、妊活にはよくない食べ物です。時間があるときは、簡単なものでいいのでできるだけ自分で調理して食べるようにしましょう。

スナック菓子やインスタント食品

おやつやちょっとお腹が空いたときに便利なスナック菓子やインスタント食品なども、妊活にはよくない食べ物です。どうしても何か食べたいときには、無糖のヨーグルトやバナナ、ふかしたさつまいもをひとかけらなど、着色料や保存料、化学調味料などが含まれないものを食べるようにしましょう。