適度に運動する

適度に運動することは、血行が良くなり、卵巣機能の向上が期待でき
出産に向け体力を付けることもできます。
過度な運動は、逆に妊娠率を下げるとも言われています。
適度な運動を行い、少し汗をかくことで、代謝が良くなり、気持ちもよくなり、考え方も前向きになります。

良質な睡眠を取る

睡眠中には女性ホルモンの分泌を調整している成長ホルモンが多く分泌されています。
ホルモンのバランスを整えるために、規則正しく睡眠を取りましょう。

体を冷やさない

体の冷えは血行不良に繋がり卵巣機能の低下になるおそれがあります。
特に下腹部を冷やさないことを心がける必要があります。

ストレスをためない

十分な休息を取り、リラックスできる時間、環境を確保して、ストレスをため込まない生活をしましょう。