適度に運動する

適度な運動することで、血行が良くなり、卵巣機能の向上が期待できます。
また、出産に向けて体力を付けることも出来ます。
過度な運動は、逆に妊娠率を落とすと言われています。
適度な運動を行い少し汗をかくことで、代謝が良くなり、気持ちもよくなり、考え方も前向きになります。

良質な睡眠を取る

睡眠中には女性ホルモンの分泌を調整している成長ホルモンが多く分泌されています。
ホルモンのバランスを整えるために、規則正しく睡眠を取りましょう。

体を冷やさない

体の冷えは血行不良となり、卵巣機能の低下につながるおそれがあります。
特に下腹部を冷やさないことを心がける必要があります。

ストレスをためない

十分な休養を取り、リラックスできる時間を確保して、ストレスをため込まない生活を送りましょう。