抗酸化作用のある食べ物をとる

卵子の質を低下させてしまうのが活性酸素です。抗酸化作用を持つ野菜や果物を多くとるなど、バランスのよい食生活を意識しましょう。

適度な運動を行う

適度な運動を行うことで血行が促進され、卵巣の血流もよくなります。代謝も上がり、有害物質が排出されやすくなります。

ストレスをためない

ストレスも活性酸素を発生させる要因にもなります。ホルモンバランスが乱れ、生殖器官に大きな影響を及ぼしてしまいます。