女性の体の冷えは、婦人科系の症状にも大きく関係します。気温が寒くなり、冷えを感じますと、血液の流れが悪くなり、至急に必要な血液がうまく供給されず生理不順や生理痛を引き起こす原因となります。子

女性の冷えに対する対策

少しぬるいお風呂にゆっくり浸かって下さい。疲れもしっかり取れますし、何よりシャワー浴よりもからだの温かさを長く感じられます。また、湯船につかる前に温かい飲み物を飲んでおくと、発汗作用も高まります。

30分程度のウォーキングをするのも良いです。体を動かすことにより体がぽかぽかしてきます。寝る1時間前程までに運動しますと、ぐっすりと良い眠りを感じられます

リラックスすることも重要です。ゆっくりお気に入りの温かい飲み物を1杯飲む時間を作ったり、好きな香りのアロマオイルでマッサージをすることによって冷えによるからだの強張りやむくみを解消する効果があります。