①食事…亜鉛不足は精子のシッポの動きを鈍くし、卵子に到達できなくなる恐れが。カキやレバー、卵黄など亜鉛を多く含む食べ物をとるほか、サプリメントの摂取もオススメです

②運動…筋肉を使うと男性ホルモンが分泌されるので、オフィスワーク中心の人は意識的に身体を動かしましょう

③下半身を温めない…女性は温活と称して下半身を温めますが、男性はその逆。睾丸が温まると精子がうまくつくられなくなります。長風呂やサウナは避けましょう。股間を締め付ける服装もよくありません。

「子どもは欲しいけど、親になる責任を考えると不安で、つい先延ばしに…」という声も聞かれます。でも、漠然と不安を抱えたままでは解決しません。親になるのも、マイホームを購入するのも、先々を考えると不安や負担を感じがちですが、まずは二人で話し合い一緒に考えていくことが大切です。