冷え性

排卵と月経を促すホルモンは、脳や卵巣から分泌され、血液の流れによって体全体に運ばれます。冷え性だったり運動不足になると血流が悪くなり、必要な場所にホルモンや栄養が届かなくなるなど、妊娠しにくい体質につながります。
高温期に36.5以下だと妊娠しにくくなるといわれていますので、ゆっくり湯船に入る事など体を温かくすることをお勧めします

夜更かし

卵子をつくりだす卵巣は、夜8時に寝るといわれるほど休息が必要な器官で、ホルモンバランスの影響を受けやすいといわれています。特に排卵日前後は体を休めましょう。