季節の変わり目、体調を崩しやすい時期ですね。

疲れやすくやる気が出ない、体調が優れない。その原因として考えられるものが

ホルモンバランスの乱れです。特に季節の変わり目はホルモンバランスを崩しやすく精神的不安定になったり体調を崩しやすい季節です。

例えば、生理痛が重い、生理不順など婦人科系の病気が出てきます。

季節の変わり目を乗り切る

食事

栄養バランスのとれた食事をとることが大切です。

ですが毎日の食生活では難しいものです。

不足がちな栄養はサプリメントを活用しましょう。

睡眠

５時間以上の睡眠時間をとるようにしましょう。

また、適度な運動を取り入れることもお勧めです。