生姜湯

生姜の辛味成分には、血流を促進し身体を温める働きがあることが知られています。「生姜湯」は身体を温めてくれる飲み物の代表とも言えます。

注意したいのは生姜の辛味成分は生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分を加熱したり乾燥させたりすることで増える成分だということ。つまり、生姜湯を作るなら生の生姜や生姜チューブで作るのではなく、粉末タイプの乾燥生姜などで作るのが温活に有効だということです。この点、オフィスにピッタリだと言えるでしょう。甘みを加えたい場合、白砂糖は身体を冷やすためはちみつや黒砂糖などを使うのがおすすめです。

生姜には殺菌作用および咳や喉の痛みを抑える働きもあるため、風邪の予防や症状緩和にも役立ってくれます。血中の中性脂肪や悪玉コレステロールの増加を抑え、生活習慣病の予防にもつながるでしょう。

ココア

仕事で張りつめた気持ちをほっと癒してくれるココアが、冬のティータイムのお気に入りという女性は多いのではないでしょうか。ココアは温活にもぴったりな飲み物です。
ココアは生姜と比べると体温の上昇幅は少ないものの、温まった後の体温低下が緩やかで、長く冷えを抑制する効果が持続することがわかっています。生姜と上手に組み合わせることで万全な冷え対策になりそうですね。
またココアの原料であるカカオに含まれるカカオポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防や、エイジングケアにも役立つとされています。

ルイボスティー

ルイボスティーはノンカフェインなので、妊婦さんが飲めるお茶としても有名です。
ルイボスティーは「不老長寿のお茶」とも呼ばれ愛飲されていたようです。
緑黄色野菜の数十倍ともされる強力な抗酸化作用を持ち、生活習慣病の予防や美肌作りに効果が期待できます。また、血液をサラサラにしてくれるため、全身の血行を促進するという意味でも冷え解消に役立ってくれるはずです。